01 出行安全

交通安全：出行时请严格遵守交通规则，不酒驾、不疲劳驾驶。在出行前了解当地的交通状况和天气情况，做好应对措施，并提前规划好行程，避免高峰期出行。根据天气情况增减衣物，预防感冒和呼吸道疾病。少去人多的地方，出门尽量戴口罩，勤洗手。

02 家庭安全

在家期间，注意防火、防盗。定期检查家中的电器设备，确保无安全隐患。外出时，请确认关闭水、电、气等设施。

03 健康生活方式

规律作息：确保充足的睡眠时间，早睡早起。合理安排工作和休息时间，保持规律的作息习惯。

均衡饮食：摄入丰富的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质来源的食物。减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。保持饮食的平衡与多样性。避免暴饮暴食，不过量饮酒。

适量运动：运动有助于增强身体素质和免疫力，提升心理状态。每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

04 文明礼仪提示

在前往不同地区时，应尊重当地风俗习惯，避免因言行不当引起误会或冒犯他人。保持公共场所的整洁与安静，不随地乱扔垃圾、大声喧哗。在景区游玩时，遵守规定，不损坏公物。