青海红十字医院开展首届男护士联盟急救培训暨健康生活互联活动

    在很多人印象中，护理一直是女性主导的职业。目前欧美等发达国家男护的比例已接近15%，而我国的比例大概在1%。我院近年来越来越多的男护士加入到这一群体中。他们沉稳干练的工作作风，阳光积极的工作心态，带给身边的同事及患者更多的正能量，他们在各自的岗位上演绎着不一样的天使风采。为了提高男护士的工作积极性，对他们的职业发展、专业学术以及文化生活等各方面提供支持和帮助，在院领导的大力支持下，我院护理部牵头成立了我院的男护士联盟，首次组织开展“男护士联盟急救培训，健康生活互联活动”。

    2023年9月13日，“男护士联盟急救培训，健康生活互联活动”在全民健身中心6楼(舒华健身俱乐部)举行，启动会由我院院长助理潘丽杰主持、手术室大科护士长王玉琴、急门诊大科护士长袁晓敏、及39名男护士参加了此次活动。会上潘院长对男护士给予了高度肯定，赞扬他们在关键时刻勇挑重任、乐于奉献的工作精神，在抗疫攻坚战中发挥出了不可替代的作用，同时激励男护士继续为医院的护理事业发展贡献自己的力量，发扬新时代 “男”丁格尔精神。随后护理部潘院长发表了讲话，讲话中提到:运动健身难免会出现一些意外，比如有人在跑步过程中突然晕倒，我们要第一时间去进行抢救，最好维持在四分钟之内，这四分钟至关重要，我们称之为“黄金四分钟”。所以运动健身前需掌握一些急救知识。她对筹备联盟的工作人员表示了感谢，并指出希望各位男护士对自己热爱的护理事业饱含恭敬之心，她希望通过这个平台的搭建为男护士提供更多的发展机会，从而提升其综合素质和职业认同感，向社会展示充满阳光、业务精良、救死扶伤的男护士群体形象，将其打造成为青海红十字医院护理品牌中的一道亮丽风景线。

    随后，潘丽杰院助带领大家给健身房教练和前来健身的群众仔细教授心肺复苏的正确方式方法。

    心肺复苏是抢救心跳、呼吸骤停病人的一种急救技术。在国外，心脏按压部位有三种定位方法:1、选择患者两侧乳头连线的中点作为按压点。2、按压部位选择胸骨的中1/3段与下1/3段的交界处。3、用右手食指和中指并拢，沿着抢救一侧的肋弓下缘，向上滑行到两侧肋弓的汇合点，即胸骨下切迹。

    运动是生命的滋润剂,健身是青春的美容师,健身是对生命的投资,运动是对健康的保险,生命在运动中延续,健康在锻炼中加固!

    动感单车是很受欢迎的有氧运动器械，减肥效果很好，运动过程的体验也很棒，深受很多健身减肥人士的欢迎。参加完我们心肺复苏及院前急救培训过后，健身房的动感单车教练带我们走进氛围感爆满的单车健身房，耐心教导我们关于动感单车的一些注意事项，带领大家全身心地投入到这项运动中，让我们放下心中一切、尽情享受运动的乐趣。动感单车教练强调了以下六点禁忌①:放手骑动感单车。在骑动感单车时，如果放开双手，身体就会失去支撑点，全身的平衡都需要腰部肌肉来维持，这会给腰部肌肉和腰椎带来很大的负担。动感单车禁忌②:穿不合适的裤子。骑动感单车时，尽量穿窄口的裤子，或者运动短裤。如果穿宽松的裤子，一方面很容易勾到脚踏板，导致身体失去平衡，另一方面也也容易勾坏裤子。动感单车禁忌③:身体左右摇摆。很多人骑动感单车的时候，身体为了给腿部省力，会不自觉地左右摇摆，这样会让动感单车的运动效果变差，而且会对腰椎产生不必要的负担，所以在骑动感单车的过程中，一定要时刻注意保持身体稳定。动感单车禁忌④:不要使用无阻力骑行。在使用动感单车的时候，无阻力骑行的锻炼效果几乎为零，而且在无阻力骑行的过程中，由于没有阻力的限制，很容易用力过度，对膝盖造成一定的磨损。动感单车禁忌⑤:在车上尽量不要进行力量训练。如果在骑动感单车的过程中进行力量训练，由于身体处于一个不稳定的状态，力量训练动作会产生不少危险性，效果也没有平地上做来得有效。动感单车禁忌⑥:脚尖朝下。在骑动感单车时，要用前脚掌发力踩动感单车，而且要保持脚尖始终向前，不要向下。否则有可能会出现小腿抽筋，脚部麻木等症状。说完伴随着舒缓的音乐，从热身运动开始慢慢进入状态。

    运动是生命的滋润剂,健身是青春的美容师,健身是对生命的投资,运动是对健康的保险,生命在运动中延续,健康在锻炼中加固!

    今天我们在这里挥汗如雨，放下工作的疲惫，跟随着动感音乐，展现出男护的风采。通过运动愉悦了身心，有助于我们更好地投入日常工作中。

    此次活动，让我们有了“家”的感觉。”凝心聚力，勇猛精进”，动感单车上整齐的步伐是我们团结奋进的信心，相信在未来，这个联盟将引领青海红十字医院男护士群体团结一致，齐心协力，携手打造一支极具特色、业务精湛、勇于创新的男护士团队。为医院护理事业的蓬勃发展贡献一份力量。